Navidad Horrenda Navidad!

Especial Navidad

Calorías Navideñas

Pan Dulce
440
Carne de Cerdo/Cochinillo
330
Paletilla/Chuletas
265
Pavo
102
Vitel Thoné
930
Almendras
620
Avellanas
675
Cacahuete
637
Castaña
199
Nueces, piñones
660
Pistacho
581

Consejos para Navidad

Ayuna el día anterior y el posterior.
» Come muy lentamente y, entre bocado y bocado, ve bebiendo agua para llenar el estómago.
» Toma lo menos calórico que encuentres y cómelo en gran cantidad, para que parezca que has comido mucho, no tomar muchas calorías y así evitarás comentarios.
» Mantén una buena conversación para que nadie se fije en lo que comes.
» Si puedes, haz como que comes, pero escúpelo en una servilleta.
» Evita frecuentes visitas al baño para que no sospechen.
» Si puedes, arréglate con una amiga para que te llame al móvil con una "emergencia" y así poder irte.
» Come algo saludable y bajo en calorías antes de ir a la fiesta para no tener hambre.
» Come poco, o ayuna los días anteriores y posteriores, si quieres darte el lujo de comer pastel o algo muy calórico.
» Escribe frases en un papel y, si te sientes desmotivada, saca el papel y léelo para darte fuerzas (por ejemplo: "No voy a comer pastel de chocolate").
» Llena tu plato con la comida más ligera que haya y cómetelo para que nadie pueda sospechar.
» Lleva siempre en la mano un vaso con agua o un refresco light para evitar picoteos.
» Recuerda que el alcohol sólo tiene calorías vacías y, además, como desinhibe, puede hacer que mandes a paseo tus propósitos de controlarte.
» Si hay algo que realmente quieres comer, no te prives y come una pequeña porción. Es mejor comerlo en ese momento que darte un atracón después.
» Después de comer, no te quedes sentada: ayuda a limpiar, baila, juega con los niños... es decir, muévete.
» No merece la pena que sepan de tus hábitos alimenticios por tan sólo unos días, después de todo, esas fechas acaban pasando y puedes volver a tu rutina de siempre.
» Si realmente no quieres comer, finge estar enferma, que tienes otro compromiso o lo que se te ocurra.

Banquetes Navideños

Aprender a elegir qué comer durante las comidas.

En Navidad hay que aflojar el control y dar un poco de gusto al paladar con suculentos bocados pero todo tiene un precio. Un menú navideño típico puede llegar a las 4.000 calorías sin mucho esfuerzo, y tu peso y tu salud se resienten si pasas 15 días sin equilibrar tu dieta de excesos. Descubre qué puedes hacer para contrarrestar el cambio de hábitos.Tópicos aparte, la Navidad se caracteriza por ser una excusa para comer de todo sin control. Durante varios días de fiesta, alternamos cenas y comidas con compañeros de trabajo, amigos y familiares, nochebuena con Navidad, nochevieja con Año Nuevo, comida de la empresa, cena de antiguos compañeros, etc. Comer bien no es comer mucho. Una comida navideña puede ser deliciosa, nutritiva, equilibrada y no tiene por qué tener un exceso de calorías, ni hay porqué dejarse la paga extra en ella.

- Empieza con ensaladas, la mayoría de las ensaladas tienen pocas calorías y mucha fibra, por lo que llenan mucho antes del plato principal. Hay muchas ensaladas de fiestas con productos de temporada: escarola, granada, frutos secos, naranjas, etc., están muy ricas y dan un colorido alegre a tu mesa.

- Elige los aperitivos: jamón ibérico en vez de embutidos muy grasos, mariscos al vapor o plancha (gambas, sepia, pulpo) antes que frituras, palitos de verdura y queso fresco antes que quesos curados y patatas fritas.

- Evita las salsas, son responsables de la mayoría de las calorías de tu comida. Huye de la mayonesa, de las salsas con queso y de los aliños con aceite caliente y ajo. Sustitúyelas por salsa de yogur, o aceite en crudo con limón.

- Los platos de verdura navideños son una opción sana: la tradicional lombarda, la coliflor y el brócoli pueden tomarse al horno en vez de rehogados, con bechamel o rebozados. Son verduras de la familia de las crucíferas que tienen muchas propiedades anticancerígenas y mejoran tu salud.

- Si eliges pescado como plato principal tu corazón y arterias se beneficiaran de los ácidos grasos poliinsaturados que contiene el pescado. Además la forma de preparación al horno suele ser más sana y menos calórica.

- Los postres son una dulce tentación que no podemos resistir, pero siempre podemos optar por los que se hacen con frutas: macedonias, gelatinas y sorbetes. Si eres un goloso sin remedio evita darte un atracón a turrón, mazapán y frutos secos, el truco está en contar cuantas porciones te comes y no pasar de 3 al día. Si además tomas piña o papaya, estas frutas contienen unas enzimas proteolíticas, llamadas bromelina y papaína que ayudan a hacer la digestión de las proteínas por lo que mejoran las digestiones pesadas y la eliminación de las grasas.

-No consumas alcohol, cada copa tiene unas 150 o más de 200 calorías.
-Evita los frutos secos, son pequeños y traicionan, son una bomba de calorías.
-Come cosas sanas antes del "gran banquete", no llegues ayunando el mismo día (quizás si los días posteriores), porque sino te comerás tooodo.
-Lleva algo apretado para que te recuerde que no tenes que comer mucho
-Con la excusa "Son sólo unos días" hasta 2 o 3 kilos se pueden ganar
-Antes de la comilona, toma litros y litros de agua, sopas light, verduras, etc. Llenate de cosas sanas para déspues comer sólo un poquito de lo que gustes.
-Si necesitas de recurrir a mia, mastica muuuuy lento, hace de la comida una papilla, es mucho más fácil sino te podes atragantar con un pedazo, además duele el pecho.
-Hace más ejercicio que nunca, entrenate y no dejes con excusas porque es peor déspues
-Una comida normal es de 300 cal, en navidad se puede llegar a 10.000 cal, terrible no?

Cansa el leer,cansa el comer, cansa el dormir..incluso hasta me cansa el vivir.

   

La princesa está triste... ¿qué tendrá la princesa?

Los suspiros se escapan de su boca de fresa, 

que ha perdido la risa, que ha perdido el color. 

La princesa está pálida en su silla de oro, 

está mudo el teclado de su clave sonoro 

y en un vaso, olvidada, se desmaya una flor. 

La princesa no ríe, la princesa no siente;

la princesa persigue por el cielo de Oriente 

la libélula vaga de una vaga ilusión. 

¡Ay!, la pobre princesa de la boca de rosa 

quiere ser golondrina, quiere ser mariposa, 

tener alas ligeras, bajo el cielo volar; 

ir al sol por la escala luminosa de un rayo, 

saludar a los lirios con los versos de mayo 

o perderse en el viento sobre el trueno del mar. 

¡Calla, calla, princesa -dice el hada madrina-, 

en caballo con alas hacia acá se encamina, 

en el cinto la espada y en la mano el azor, 

el feliz caballero que te adora sin verte, 

y que llega de lejos, vencedor de la Muerte, 

a encenderte los labios con su beso de amor!

SHE HATES ME

ANA LOVES ME

MÍA SAVES ME

AND WHAT ABOUT ME...?

SADLY, I DONT KNOW


Es tan fácil pintar sueños.

Soy feliz, soy feliz vamos que la vida es una fiesta

Hayyy que feliz que estoy no puedo creer que me hayan comprado la entrada para ir a ver a los Jonas en argentina!!!!  Me muero chicassss, les cuento soy super fan de ellos… los super amo son una de mis razones para vivirrr (L)  pensé que como me estaba yendo mal en la escuela no me iba a dejar ir pero mis papas me dijeron bueno compra la entrada y yo casi me muero el problema fue que como ellos no están acá en casa le tuve que decir a mi hermano que me preste la tarjeta y el si me dijo que yo no me merecía nada  y cientos de cosas mas que me hicieron poner muy muy mal y me encerré en la habitación de mis padres a llorar y llore !!! pensé en todo lo que les iba a decir pero en el momento en el que los tuve que enfrentar no pude decirles nada... bueno cuestión que después de todo mi hermano me termino comprando la entrada y yo fui tan tan feliz !!! 

  

11 de agosto 2010

soy tan tan tan inútil, no puedo lograr nada de lo que me propongo, no soy inteligente ni linda me doy cuenta de que ya nadie se interesa en mi, desapruebo los exámenes escolares  creo que voy a volver a mi vida de antes dejare el foro (uno del que soy asidua desde hace casi un año sobre harry potter)  me voy a desligar de distintas obligaciones para poder ser mejor no quiero repetir el año :( simplemente quiero ser mejor conservare el blog, el face y el msn  pero de mi vida "normal" voy a dejar el foro que ocupa mucho espacio en mi cabeza y no me deja concentrarme...

Piensas

Escrito por mí

Piensas en desaparecer de este mundo, donde todos quieren ser perfectos donde tú quieres ser perfecta.
Vives en tú mundo irreal y lleno de mentiras que cambia con cada paso que das.
Sueñas con la perfección, cueste lo que cueste; y eso te lastima más de lo que imaginas.
No hay fronteras ni limites para alcanzar tu meta  y no encuentras el final de este laberinto.
Busques como busques siempre te encontraras cosas que no te quieres encontrar...

Comenzamos

Hoy comienzo con este blog.

La idea de este blog es mostrar los sentimientos de una princesa yo no quiero meter  a nadie en este mundo. Para empezar  contare mi historia

Era hace una vez una princesa que vivía feliz era completamente perfecta y nadie la hacia sufrí; hasta que un día ella comenzó a crecer, comenzó ver que no era tan perfecta como pensaba, los niños comenzaron a reírse de ella y a ponerle apodos pero a ella le gustaba fingir, a ella le gustaba mantener su dolor en secreto “llora princesita que un día estarás conmigo” dijo una voz que nunca había escuchado pero luego la olvido. Las vacaciones de verano comenzaron y como era de costumbre la llevaron a la playa allí entre salidas postres y comidas se comenzó a sentir mal y su tía le dijo “vomítalo si dentro te hace mal es mejor que este fuera” y todo así empezó. Conoció a mia ese día y desde ahí nunca la dejo pero cuando conoció a sus “amigas” se alejo de ella. La princesita volvía a ser feliz, un día se entero de que una amiga sufría de anorexia y ella la ayudo a salir. Al año siguiente leyó un libro “absurdah” y algo la encanto aun no sabe bien que fue, la princesita comenzó el gimnasio junto con sus amigas que querían adelgazar una de ellas me confeso que buscaba la ayuda de ana todo el tiempo solo para ser perfecta, la otra una que no me lo diga sabia que estaba con ana también otras dos que no iban la acompañaban le dijeron que eran mias y una de ellas le dijo que no se lo ocurriera entrar, pero en ese momento ya todo estaba echo ana y mia habían vuelto y se habían instalado en su cabeza cuando podía salteaba comidas, cuando no vomitaba y se mantenía feliz por bajar todos esa grasa que sobraba y estar linda para volver a la playa. La reina encontró su diario y lo leyó y le dio un sermón por lo que ese año no hubo perfección, la cambiaron de instituto y la alejaron completamente de sus amigas. Malvado dragón que arruino su vida ahora esta sola en esto, esta sola y sin compañía. Ya no tiene amigas porque aun que se lleve bien con sus nuevos compañeros de instituto no es lo mismo y las niñas anas y mias de Internet no le pueden dar un abrazo cuando lo necesita, la distancia mata y la depresión crece. Ahora se suelta mas con la gente habla ríe pero eso es solo una mascara para esconder toda la tristeza que se esconde en su corazón…
Escrito un 1 de agosto del 2010